Léa 
Boire suffisamment pendant un effort physique en plein air, c’est la base d’une sortie réussie et sans danger. Que vous partiez pour une randonnée en Valais ou un trail matinal autour du lac, l’hydratation conditionne votre énergie, votre concentration et votre sécurité. Voici ce que vous devez savoir avant de poser un seul pas sur …
Améliorer sa VMA, c’est la clé pour courir plus vite et tenir un rythme élevé plus longtemps. Que vous prépariez un 5 km ou un marathon, la Vitesse Maximale Aérobie conditionne directement vos chronos et la qualité de votre entraînement. Voici ce que vous devez savoir pour progresser efficacement, sans vous blesser : comprendre ce …
La randonnée du Fronalpstock est l’une des plus belles sorties panoramiques de Suisse, accessible depuis Stoos dans le canton de Schwytz. Elle offre une traversée de crête exceptionnelle avec vue plongeante sur le lac des Quatre-Cantons, un dénivelé d’environ 1 000 m et un parcours de 13,2 km pour 5 heures de marche. Avant de …
Les gorges de l’Areuse offrent l’une des plus belles randonnées de Suisse romande, et cette réputation est pleinement méritée. Entre parois rocheuses, passerelles suspendues et rivière tantôt calme, tantôt grondante, ce sentier vous emmène dans un décor naturel saisissant, à deux pas de Neuchâtel. Voici ce que vous trouverez dans ce guide complet : L’itinéraire …
